jak wygladaja

[...] naprawde dobrze. Jak sie na nich ppatrzysz to bys lekko powiedzial ze waza z 85 ale waga nie klamie. Dlatego sma waga bym sie nie sugerowal. A tak na marginesie, to jak ktos wazy 100 kg to jest wporzo i moze walic nawet i 1000 mg testo, bo to ze ma ***ana opone zapasowa na smietniku nic nie znaczy wazne ze ma 100 kg na skali. Waga to [...]

Jestem takiego samego zdania :D póki co to jestem na minimalnym deficycie 500 400 kcal i jest mi z tym dobrze, a na wagę to nie zwracam uwagi, bo jakbym zwracał to bym dostał k***icy. Btw wiem, ze ledwo co wystartowalem i już się o to pytam, ale po ilu miesiącach powinienem zauważyć pierwsze efekty ? Teraz widzę minimalne, -5mm w brzuchu, ale z [...]

Kołek20 - lol 'Wozisz sie z kumplami i pewnie drzecie mordy jak tylko jakąś laskę zobaczycie ' hehe nie no az takich rzeczy to nie robimy... tak robilismy 5 lat temu jak jeszcze ziolo jaralem Teraz to juz kulturka, muza wyciszona z etylko leki bass slychac do tego max. 1 qmpel w furze-zeby bylo miejsce dla lasek z tylu I nie dre mordy tylko jak [...]

[...] że "nie mogą mieć bez dopingu takiej masy przy ich treningu" uważam za zupełnie nietrafiony. Po pierwsze uważam, że dojście do takiej budowy bez wspomagania jest jak najbardziej możliwe. Po drugie ci goście nie trenują non stop w ten sposób, że dziennie wydalają z siebie 10l potu. Mnóstwo czasu spędzają na siłowni, trenują parter itd. [...]

[...] jescze 2 godziny aerobik na maszynie do jazdy na nartach, a moje motto jest takie" zeby wygladac extremalne trzeba robic extremalne rzeczy" i to jest fakt bo jak widze n asilowni wszytkie te ciotki ktore caly czas wygladaja tak samo to zygac sie chce, oczywiecie nie mowie o kolesiach ktorzy koksuja, ach a jesze potrzymam te diete [...]

o kurde ciekawe co te panny jedza ze tak wygladaja.jak ta therme-pro to jaaa zamowie ze dwa wory bauha "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

[...] - trzeba kupic klucz (powiesz ze chcesz klucz do zdejmowania zebatek z kasety hmmm to - http://cyklotur.com/go/_info/?id=6693&sess_id=2c816bf3f33ac2790658cbb5e117ccb9 - jak widac 11 zeta !) 2.chcesz miec jedna zebatke ?! potrzebne ci sa podkladki niestety nie wiem jak to sie nazywa, napewno mozne je kupic ! 3.no i skrecasz wszystko. 1'.jest [...]

[...] takiej ilość bez dodatku w postaci warzyw. 2. Czy mogę dodać oliwę przed treningiem lub po w ilości 10g? Wiem, że po treningu tłuszcze są nie wskazane, jednak nie wiem jak jest przed? Ostatnio przeczytałem, że nie powinno się przyjmować tłuszczy w pierwszym posiłku z takich samych powodów jak w posiłku po treningowym. Zapraszam do dyskusji, [...]

A gdybyś faktycznie spróbował masować przy takim bf-ie jak teraz, tylko nie szalejąc z nadwyżką?.. Np. starając się nie przybrać więcej niż 0.5-1 kg miesięcznie... Mam wrażenie, że tu nikt nie będzie umiał precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytania, bo niestety musisz po prostu poeksperymentować - czy to z dietą czy treningiem i zobaczyć, co [...]

a te wody dnia, jak mniej wiecej wygladaja? Jaki poziom, jak dostosowuja poziom do grupy? Zapisalam sie na Poznan i jestem ciekawa. ;-)

z racji tego że jestem słowny,to tak jak pisałem wcześniej,odniose sie krótko i treściwie bo nie nudzi mi sie tak jak Tobie zebym sobie tu eseje tworzył. Pytanie brzmiało(zreszta zadane przez Ciebie) czy popieramy niepodległośc Kosova. Na to pytanie można udzielić 3 odpowiedzi 1)TAK 2) NIE 3) Nie wiem,nie mam zadania. Wszelkiego rodzaju [...]

[...] Tak masz racje, z tej wypowiedzi jasno wynika ze chodziło mi o odpowiedź TAK, NIE, NIE MAM ZDANIA. Znowu mój błąd, po prostu mam za mało "LPA" i nie wiem jak zadawać pytania. "W polskim sejmie nie musisz uzasadniać żadnego wyboru,głosujesz i koniec. Później marszałek sejmu ogłasza te wyniki i koniec,żadnych uzasadnien [...]

Dodam jeszcze po co policjantowi palka albo tonfa do obezwladniania moze jak polowa z policjantow oprocz palowanie nic wiecej nie potrafi i jak to nazwac obezwladnianiem bez niszczenia a jest to powszechnie wystepujace. P.S czy nie ma treningow pod katem obezwladniania w policji? Chyba, ze wygladaja jak cwiczenia z bronia i na strzelnicy to [...]

he :) widze że tu kilka osób jest przeciwne temu że dziewczyny się interesują piłka nożną :) nie rozumiem to tak jakbyście zabraniali nam czegoś :) czy Wam ktoś mówi że nie powinniście uprawiać jakiegoś sportu :) ja trenuje piłke nożą juz od prawie 5 lat :) nie uważam sie za "chłopczyce" :) chociaz macie racje sa dziwewczyny które [...]

co wy wszyscy z ta jego klata przeciez dobra jest. rzygam juz tymi wielkimi zalanymi klatami gosci co wiecznie robia mase(90% na mojej siłce) a wygladaja jak baby w ciazy ale grunt ze 120 w obwodzie

Same ćwiczenia z podanego linku wyglądają ok, ale jak już dziewczyny napisały - bieganie solo w większości przypadków nie sprzyja kształtowaniu sylwetki. Szczególnie długodystansowe. Żeby poprawić wygląd brzucha i generalnie skład ciała, to dobrze do tego biegania dołożyć jakis trening kształtujący mięśnie - trochę siłowni, kettle, crossfit. Ten [...]

Same ćwiczenia z podanego linku wyglądają ok, ale jak już dziewczyny napisały - bieganie solo w większości przypadków nie sprzyja kształtowaniu sylwetki. Szczególnie długodystansowe. Żeby poprawić wygląd brzucha i generalnie skład ciała, to dobrze do tego biegania dołożyć jakis trening kształtujący mięśnie - trochę siłowni, kettle, crossfit. Ten [...]

[...] napięcie większe przez co mięśniej jest bardziej wyraźny, natomiast w lewej napięcie jeżli występuje to tylko w pierwszej serii i tylko w pierwszych kilku powtórzeniach w jaki sposób "zmusić" mięśnie do jednakowego napięcia?? 3x15 -Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 1 seria 50 2 s. 40, 3 seria 30 -Uginanie ramion ze [...]

serio wyglądają jak taliby...

[...] kolejno wykonywac cwiczenia do momentu, az nie peknie setka danego. Co do masy na CF, to musze przyznac, ze odpowiedz nie jest taka oczywista. Obserwujac zarowno siebie, jak i inne osoby z klubu - rosniemy, bez wyjatku. I to relatywnie szybko.. w sensie, ze jak przypomne sobie progres przy kulturystycznym treningu i obliczonej diecie i [...]